​🌙 Azt hiszed, mindent tudsz a jó alvásról? Lehet, hogy tévedsz!  💤 ​Nemrég néztem meg egy elképesztő beszélgetést Matthew Walker alvásszakértővel a The Diary Of A CEO  csatornán. Teljesen megdöntött néhány alapvető mítoszt, amiben eddig hittünk. Ha napközben fáradt vagy, vagy nehezen koncentrálsz, ez a 3 tanács mindent megváltoztathat: ​ 1 . A "kék fény" mítosz:  Kiderült, hogy nem is feltétlenül a telefon kék fénye a legnagyobb ellenség, hanem az "Attention Capture"  (fig